Dit zijn de levensduurtips van mijn 91-jarige oma


Dit is de grootmoeder van de auteur in de jaren vijftig en nu op 91-jarige leeftijd.

Dit is de grootmoeder van de auteur in de jaren vijftig en nu op 91-jarige leeftijd.
Nicole Vindlay

Mijn grootmoeder Kathleen is 91 en voelt zich veel jonger dan andere mensen van haar leeftijd.

Ze zorgt ervoor dat ze elke dag aan lichaamsbeweging doet, waardeert hechte vriendschappen en heeft veel passies.

Hier zijn haar andere tips voor een lang en gelukkig leven.

Dit is een machinevertaling van een artikel van onze Amerikaanse collega's bij Business Insider. Het werd automatisch vertaald en gecontroleerd door een redacteur.

Mijn grootmoeder Kathleen werd in 1932 in Engeland geboren. Nadat ze met een commandant van de Royal Marine was getrouwd en twee kleine meisjes had gekregen, emigreerde ze op 28-jarige leeftijd naar de Verenigde Staten, waar ze beviel van een andere jongen.

Ze is een overlevende van kanker, een gepensioneerde cardiopulmonale technicus en een echt karakter. Ze houdt van winkelen, van kringloopwinkels tot luxe boetieks in San Francisco. Ze vloekt ook meer dan de gemiddelde grootouder – maar rustig en met een Engels accent, wat de meeste mensen aan het lachen maakt.

Kathleen gelooft in de gezondheidsvoordelen van dagelijkse lichaamsbeweging en sterke vrouwelijke vriendschappen, en ze is ook de ultieme romanticus.

Ik heb haar verschillende keren horen verwijzen naar andere mensen van haar leeftijd als ‘oude mensen’, omdat ze zich veel jonger voelt dan haar leeftijd. Ze vertelde me onlangs: “Het maakt niet uit hoe oud je wordt, je bent nog steeds dezelfde persoon. Natuurlijk kun je niet meer dezelfde dingen doen. Je wordt niet meer uitgescholden, dat is een groot voordeel, maar van binnen ben je nog steeds dezelfde persoon.”

Hier zijn haar levensstijltips voor een lang maar ook gelukkig leven.

Hier geniet Kathleen van een glas wijn in een pub toen ze jonger was.  Ze zegt dat het belangrijk is om sociaal te zijn en sterke vriendschappen te hebben.

Hier geniet Kathleen van een glas wijn in een pub toen ze jonger was. Ze zegt dat het belangrijk is om sociaal te zijn en sterke vriendschappen te hebben.
Nicole Vindlay

Blijven bewegen

‘Als je rust, roest je.’ Ik kan niet tellen hoe vaak ik dat mijn grootmoeder heb horen zeggen. Kathleen volgt haar eigen advies op en staat elke ochtend ‘stijf als een plank’ op strekt zich uit om los te maken. Daarna gaat ze verder met haar oefeningen, waaronder squats en het werken met lichte gewichten. In totaal duurt haar ochtendroutine ongeveer 20 minuten.

Dagelijkse lichaamsbeweging zorgt ervoor dat Kathleen zich jeugdiger voelt. En het lijkt de juiste weg te zijn, want uit onderzoek blijkt dat Lichaamsbeweging kan de celveroudering zelfs vertragen.

Ontwikkelt sterke vrouwelijke vriendschappen

Mijn grootmoeder is spraakzaam, warm en grappig en komt overal voor Vrienden, waar ze heen gaat. Van haar levenslange vrienden in Engeland tot de nieuwere vrienden die ze in de VS heeft gemaakt, ze koestert ze allemaal.

Ze waardeert vooral haar vriendschappen met vrouwen vanwege de banden die ontstaan ​​door gedeelde ervaringen. In de loop der jaren zijn zij en haar vrienden verhuisd samen kinderen opvoeden, hielpen elkaar door ziekte en verdriet en brachten talloze middagen door met winkelen, lachen en witte wijn drinken. Kathleen zal nooit een bepaald avontuur uit 1949 vergeten, toen zij en een paar vrienden van het Londense Euston Station naar Windsor Castle fietsten en terug. Dat was geen geringe opgave, want de afstand bedraagt ​​bijna 50 kilometer in elke richting.

Kathleen profiteert op meer dan één manier van deze sterke vrouwelijke vriendschappen. Uit onderzoek blijkt dat vriendschappen niet alleen leuk zijn; goed voor de gezondheid Zijn.

Hoewel het moeilijk kan zijn om als volwassene vrienden te maken, zegt Kathleen dat het eigenlijk een stuk makkelijker is dan je denkt – en dat anderen ook op zoek zijn naar vrienden: “Je hoeft alleen maar mensen te bereiken. En voor je het weet, heb je meer vrienden”, zegt ze. Een gevoel voor humor is ook nuttig.

Hier draagt ​​Kathleen haar kleindochter, onze auteur, in haar armen.

Hier draagt ​​Kathleen haar kleindochter, onze auteur, in haar armen.
Nicole Vindlay

Het is vrij duidelijk dat de liefde van mijn grootmoeder houdt van . ze was drie keer getrouwd en heeft nu een vriendje. Hij is ook 91 jaar oud. Ze liet zich nooit door het einde van een huwelijk of het verlies van een echtgenoot tegenhouden om geluk te vinden, en mijn grootmoeder en haar vriend beleven samen vele avonturen, zoals roadtrips van Californië naar Florida en Idaho. Ze gaan graag naar de bioscoop, proberen nieuwe restaurants uit en kijken naar Britse misdaadshows op BritBox.

Romantische relaties kunnen de fysieke en mentale gezondheid verbeteren door het stressniveau te verminderen, depressie te voorkomen, te leiden tot een langere levensverwachting, en meer. Bovendien is samen eten altijd leuk!

Bereid je altijd voor op de dag

Ik geef toe dat dit een tip is die ik waarschijnlijk in mijn dagelijkse routine moet opnemen. Mijn grootmoeder, die vaak in joggingbroeken en een comfortabele hoodie werkt, maakt altijd zichzelf voor de dag compleet. Ook al breng ik de dag vaak door in een joggingbroek en een comfortabele hoodie, mijn oma maakt zich altijd klaar voor de dag, wat ze ook doet. Ze doet haar haar, trekt een leuke outfit aan en vergeet haar sieraden niet. Als ze zich aankleedt, voelt Kathleen zich goed: “Als je uitgaat, kleed je je goed. Periode”, zegt ze.

Voor dagen waarop je geen energie hebt als je wakker wordt, heeft Kathleen een tip die voor haar werkt: “Neem een ​​douche en was je haar. Je zult je een miljoen dollar voelen.

Lezen las gelezen

Gelukkig voor boekenliefhebbers zoals mijn grootmoeder, Lezen heeft veel gezondheidsvoordelenen voorkomt onder meer cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd. Bovendien is het leuk. Niets is fijner dan verdwalen in een goed boek. Je kunt naar nieuwe plaatsen gaan, nieuwe mensen ontmoeten en andere culturen leren kennen.

Kathleen leest elke avond voordat ze naar bed gaat. Ze leest ook graag buiten in haar kleurrijke tuin, omdat ze gelooft dat frisse lucht wonderen kan doen voor je humeur. Ze houdt van verschillende genres en auteurs, maar enkele van haar favorieten zijn Maeve Binchy en Rosamunde Pilcher.

Vind dingen waar je gepassioneerd over bent

Hoewel familie voor mijn oma heel belangrijk is, vindt zij dat je ook tijd voor jezelf moet nemen, los van kinderen en andere mensen. Ze heeft altijd tijd vrijgemaakt voor vrijwilligerswerk, vanaf haar tiende in Engeland, waar ze haar tijd besteedde aan de St. John's Ambulance Brigade. Tot haar taken behoorden onder meer het inpakken van verbandmiddelen en een keer, toen ze 15 was, mocht ze met een patiënt in een ambulance rijden.

In de loop der jaren heeft Kathleen onder meer geld ingezameld voor St. Judes en de vrijwillige brandweer. Ze is ook de eerste persoon die een vriend helpt, een zorgpakket stuurt of aan de telefoon springt voor een praatje wanneer je dat het meest nodig hebt.

Wees vooral vriendelijk

Van alle tips, de Kathleens voor een lang en gelukkig leven Deze is waarschijnlijk de eenvoudigste: “Het belangrijkste is vriendelijk te zijn. Het is zo gemakkelijk om aardig te zijn.’

Dit komt niet alleen ten goede aan de mensen die je ontmoet, Experts Deskundigen suggereren dat vriendelijkheid niet alleen gunstig is voor de mensen die je ontmoet, maar ook voor de fysieke en mentale gezondheid, het humeur verbetert, stress vermindert en mogelijk leidt tot een langere levensverwachting.

Treed dus in de voetsporen van Kathleen en oefen vriendelijkheid wanneer je maar kunt. Je weet nooit wie ze nodig heeft.

Visited 1 times, 1 visit(s) today